Segítünk, hogy megőrizd fiatalos lendületedet és napfényes életkedvedet. Tavasz a legjobb idő az újjászületéshez - írja az otvenentul
Gyakran a legegyszerűbb dolgokon múlik, hogy jól érezd magad a bőrödben. Akár a tested kényeztetéséről, akár lelki feltöltődésről van szó, garantáltan örömet szereznek ezek a bevált trükkök.
Jókedvre derítenek a gyógynövények
Sokszor elkerülhetetlen, hogy tavasszal fáradékonyabb vagy, esetleg levert- hiába süt a napfény. Ezek ellen hatnak a csodás gyógyfüvek. Próbáld ki, mire képes az orbáncfű, a citromfű és a ginszeng! Ha orbáncfüves készítményt, tablettát szedsz, egy ideig kerüld a szoláriumot, mert fokozza a bőr fényérzékenységét.
Piros bogyók, rózsás arc
A tőzegáfonyában található hatóanyagok jelentősen elősegítik a sejtek regenerálódását, serkentik a vérkeringést és erősítik az immunrendszert. Hatására rövid időn belül jobb lesz az általános közérzeted.
Próbáltad már az iszapot?
Nemhiába olyan népszerű az iszapfürdő, hiszen az iszap puhává, simává teszi a bőrt. Többféle formában kaphatók a pakolások, és használatuk is egyszerű. Az iszappakolást vidd fel a bőrre, 3–10 perc után hideg vízzel és mosdószivaccsal mosd le! Az iszapnak egyik igen pozitív mellékhatása, hogy karcsúbbá tesz.
Tisztulj meg!
Iktass be rendszeres tisztító napokat: tarts hetente rizs-, ananász- vagy gyümölcsnapot, ha jól bírod, havonta egyszer meghosszabbíthatod három napra is. Jót tesz, ha rendszeresen szaunázol, és ha a bélrendszert időnként ki kolon-hidroterápiával, beöntésekkel, keserűgyógyvíz-kúrával tisztítod meg. Léteznek salaktalanító szerek, amelyek elősegítik a folyamatot, és ihatsz kúraszerűen három-négy hétig salaktalanító teát is.
A búzafű ereje
Az árpa és a búzafű zsenge levele igazi kincsestára az éltető tápanyagoknak. Levük tízszer több kalciumot tartalmaz, mint a tej, ötször több magnéziumot, mint a banán, és ötször több C-vitamint, mint a narancs. Reggelente 1 teáskanálnyi levet keverj el vízben, és idd meg éhgyomorra. Ha nincs időd árpát vagy búzát csíráztatni (bár nem nehéz), szedhetsz biobúzafűből készült kapszulát is.
Tiltólistás ételek
Jólléted érdekében iktasd ki étrendedből a fehér liszttel és cukorral készült ételeket, a zsíros, erősen fűszeres és tejszínes ételeket, a napi húsevést, a rendszeres alkohol- és kávéfogyasztást.
Lazulj el!
Ha érzed, hogy igen feszültek az arcizmok és mélyebb árkot vetnek a ráncaid, tarts kis szünetet. Néhány másodpercig masszírozd egyik ujjaddal körkörösen a tarkód mélyedésében található úgynevezett jade kaput. Ez percek alatt ellazít, és többé nem ráncolod a homlokod.
Lélegezz!
Reggelente végezz légzőgyakorlatot, ha lehet, kint a szabadban, de mindenképp nyitott ablaknál. A teljes vagy hasi légzés oxigénnel dúsítja a vért, kimossa a káros gázokat és megnyugtat.
Rózsás bőr
Felpezsdül a vérkeringésed és sugárzó lesz a bőr, ha naponta öt percig frottírtörölközővel alaposan átdörzsölöd a tested. Ettől javul a szövetek vérkeringése és oxigénellátása.
Fiatalító vitaminok
Szedj kúraszerűen C- és E-vitamint, Q1- és Q10-vitamint évente kétszer, hogy felfrissüljön a tested, fiatalodjon a bőröd.
Fel a fejjel!
Ha fáradt, lehangolt, kedvetlen vagy, akkor is adj a tartásra, mert ez a hangulatodra is kihat. Emeld fel a fejedet, válladat, hátadat húzd ki, járj egyenesen és mosolyogj!
Sprődből selymes
A száraz, igénybe vett hajat kakukkfűvel teheted selymessé. 2 maréknyi friss vagy 1 evőkanál szárított levélből készíts főzetet. 10 perc múlva 1 evőkanálnyi főzetet keverj össze tojásfehérjével. A masszát masszírozd be a hajba, és 15 perc múlva öblítsd le!
Forrás: Ötvenentúl.hu