Alizetics Blog

Az egészségtelen inzulinszint menopauza után még a túlsúlynál is hatékonyabban jelezheti előre a mellrák esélyét – hívja fel a figyelmet egy új tanulmány - írja a napidoktor.

A túlsúly önmagában nem annyira, az anyagcsere egészsége viszont annál inkább összefüggésbe hozható a mellrák megnövekedett esélyével a menopauza után levő nőknél – mondta el egy új tanulmány kapcsán Marc Gunter, a tanulmány társ-szerzője, az angliai Imperial College London School of Public Health rákepidemiológiai- és megelőzési docense.

Miközben a magas inzulinszint gyakran jelentkezik túlsúlyos vagy elhízott nőknél, egyes túlsúlyos nőknek normális a hormonszintjük, más, normális súlyú hölgyeknek pedig egészségtelen az anyagcsere inzulinszintje – állapították meg a kutatók.

A tanulmányt a Cancer Research közölte. Hogy értékelje az inzulin szerepét a mellrák kockázatában, Gunter több mint 3300 nőt tanulmányozott, akiknek nem volt diabétesze és 497 olyat, akiknél 8 éven belül kialakult az emlőrák. Elemezte a súlyukkal kapcsolatos információkat, az éhomi inzulin szintet, az inzulin rezisztenciát, mely esetben a szervezet nem reagál megfelelően az inzulinra. Az inzulin segít a szervezetnek felhasználni és energiává alakítani a megemésztett ételt. A test képtelensége arra, hogy inzulint termeljen vagy megfelelően használja azt, cukorbetegséghez vezet.

A tanulmány során a túlsúlyos kategóriába azok a nők kerültek, akiknek testtömeg indexe (BMI) 25 vagy ennél több volt. A BMI a testzsír magasságot és testsúlyt alapul vevő kalkulációja. Azok a nők, akik túlsúlyosak, de nincsenek anyagcsere-rendellenességeik (melyet inzulin rezisztenciaként értékelnek), nincsenek fokozott mellrák-kockázatnak kitéve, összehasonlítva őket a normál súlyú nőkkel – hangsúlyozta Gunter.

Másrészt azonban a normál testsúllyal rendelkező hölgyek, akik anyagcsere-rendellenességekkel küzdenek, nagyjából ugyanakkora rizikónak vannak kitéve az emlőrák szempontjából, mint a túlsúlyos, anyagcsere rendellenességekkel élő nők – tette hozzá.

A szakember elmondta: az, hogy erős az összefüggés az inzulin és a mellrák között, nem ok arra, hogy egyes nők figyelmen kívül hagyják plusz kilóikat. A túlsúly vagy az elhízottság ugyanis szintén növeli annak az esélyét, hogy kialakuljanak az inzulin problémák – emelte ki Marc Gunter.

Tanulmányából kiderült, hogy a magas éhomi inzulinszint megduplázta a mellrák kockázatát, a túlsúlyos és a normál súlyú nők esetében is. Ráadásképpen, a helyzet az, hogy azoknál a nőknél, akik túlsúlyosak és inzulin-rezisztensek, 84 százalékkal nagyobb valószínűséggel fejlődik ki emlőrák, mint azoknál a túlsúllyal küzdőknél, akik nem inzulin-rezisztensek.

Más kutatások már kimutatták, hogy az egészséges testsúlyú nők 10 százalékának van inzulin-problémája. Marc Gunter szerint több kutatásra van szükség ahhoz, hogy a felfedezést pontosan megmagyarázzák. Az inzulin hozzájárulhat ahhoz, hogy a sejtek, beleértve a rákos sejteket, növekedni kezdjenek, vagyis ez rizikós lehet. Más, inzulinhoz kapcsolódó hormonok szintén magasabb szintet mutathatnak túlsúlyos nőknél, hozzájárulva az emlőrák kockázatához.

Nem tartja meglepőnek az általános megállapításokat Dr. Courtney Vito, a kaliforniai Duartében levő City of Hope Cancer Center sebészeti onkológiájának professzora.

„A zsír nem semleges – fogalmazott. – Metabolikusan aktív szerv, ahogy ezt számos tanulmányunkból tudjuk is. Ám sok dolog van, amit még nem tudunk róla.”

Hozzátette azonban, hogy mielőtt az eredményeket egyértelműnek tekintenénk, valóban több kutatásra van szükség. Dr. Vito egyébként nem vett részt a tanulmányban.

Marc Gunter korábbi kutatása kiderítette, hogy a magasabb inzulinszint megnöveli a mellrák esélyét a menopauza utáni időszakban levő nőknél. Ami meglephet bennünket, az inkább a karcsú, inzulin-problémákkal küzdő nőknél jelentkező, fokozott rákveszély – tette hozzá Dr. Allison DiPasquale, a City of Hope munkatársa, aki szintén nem vett részt a tanulmányban.

Véleménye szerint a jövőbeni tanulmányoknak közelebbről kellene szemügyre venniük négy alap csoportot: a túlsúlyos nőket inzulin-problémákkal és anélkül, valamint a normál súlyú hölgyeket, akik küzdenek inzulin-gondokkal és akiknek nincs ilyen problémájuk.

Eközben mindhárom szakember egyetért abban, hogy mindannyiukra nézve jó tanács az egészséges étrend folytatása, valamint a rendszeres testmozgás. Így a súly és az inzulin szint is nagyobb eséllyel marad normális.

Forrás: Napidoktor.hu

A túlzott alkoholfogyasztás- akár az egyszeri nagy mennyiségű alkoholfogyasztás is - komoly károkkal járhat az egészségre. Lássuk hát, hogy milyen hatása van az alkoholnak a szervezetünkre!

Agy

Az alkohol az agyban lévő idegpályák kommunikációját zavarhatja meg, hátrányos hatást gyakorolhat az agy egészére, működésére. Ezek a zavarok megváltoztathatják a hangulatunkat és a viselkedésünket, ronthatják a világos gondolkodásunkat, a mozgás koordinációnkat is.

Szív

A nagymértékű rendszeres alkoholfogyasztás, de az egy alkalommal fogyasztott nagy mennyiségű alkohol is károsíthatja a szívet. Ilyenkor szívizom betegségekkel, szívritmuszavarokkal, magas vérnyomással, akár szélütéssel is számolhatunk.

Kutatások azt mutatják, hogy a mértékletes alkoholfogyasztás védi az egészséges felnőtteket a szívkoszorúér betegség kialakulásától, így a kis, esetleg mérsékelt alkoholfogyasztásnak védő hatása lehet a vérellátási zavaron alapuló szívbetegségekre. Ennek mértéke bizonytalan, számos egyéb tényező befolyásolhatja. A kis és mérsékelt alkoholfogyasztás a gyakorlatban egy 1-2 italt jelent, ami sör eseten egy poharat (330 ml 5vol%), tömény alkoholnál egy kupicát (40 ml 40vol%),boroknál egy boros poharat (140 ml 12vol%), likőröknél egy kis poharat (70 ml 25vol%) jelent.

Máj

Az alkoholnak a májat károsító tulajdonsága a legismertebb. Nem véletlenül, a mértéktelen ivás különböző májbetegségekhez vezethet:

- a zsírmáj

- az alkoholos májgyulladás

- a máj hegesedése (fibrózis)

- májelégtelenség

Hasnyálmirigy

Alkohol hatására a hasnyálmirigy mérgező anyagokat termel, amelyek végül súlyos hasnyálmirigy-gyulladáshoz vezethetnek. Az alkohol a hasnyálmirigy vénáinak tágulatát okozva akadályozza a megfelelő emésztést.

Immunrendszer

A túlzott mértékű alkoholfogyasztás gyengíti az immunrendszert, így a szervezet sokkal könnyebben célponttá válik a betegségekkel, fertőzésekkel szemben. A krónikus ivók hajlamosabbak a fertőző betegségekre, például a tüdőgyulladásra vagy akár a tuberkulózisra. Az egyszeri nagy mennyiségű alkoholfogyasztás rontja a szervezet védekezőképességét- akár már 24 órával a részegség után.

+1 Daganatos megbetegedések

A túlzott alkoholfogyasztás növelheti bizonyos rákos megbetegedések kockázatát, így

- a szájüreg

- a nyelőcső

- a torok

- a máj

- az emlő rosszindulatú daganatát.

Forrás: Szimpatika

A szülés a nő életének meghatározó része. A szülés közbeni komplikációktól, a fájdalomtól tartanak leginkább a kismamák, ám a félelmekre van megoldás! - írja a napidoktor.

A legfontosabb a szülésre való felkészítés, mert a kismamák számára a bizonytalantól való félelem talán a lehető legrosszabb. Az érzékelés biokémiai alapja az érzet, ami a test számtalan pontjából ingerület formájában elindul az agy felé. Az agykéregben az inger hatására kialakul az érzet, mely a központi idegrendszerben kialakuló, de módosítható folyamat.

A szülésnél kialakuló érzet lényege abban rejlik, hogy a kismama pontosan tudja, hogy most azt érzi, hogy tágul a medencém, tágul a méhszája, jön lefelé a baba feje. Abban az esetben, ha a kismama érez valamit, de nem tudja, hogy az mi is valójában, akkor az fájdalom, és a kismama pánikolni kezd.

A szülési fájdalomtól való félelem

A szülési fájdalom összetevői: a ,,pszichológiai” értelemben vett fájdalom, melyet a korábban említett kismama felkészültsége, tudatossága és az orvos enyhíthet, illetve a fizikai fájdalom, mely technikai segítséggel csillapítható. Az epidurális fájdalomcsillapítás egy gerinc közeli fájdalomcsillapítás, amely sokat segíthet a szülésben, ám ennek is megvan az ideje és a helye!

A kismama olykor nagyon rosszul viseli a fájdalmat, ám nem kaphat epidurális fájdalomcsillapítást, hiszen csupán erősebb jósló fájásokról van szó, a szülés még nem indult meg. Ilyenkor is fontos a tudatosság: ellazulva nem fárad el testileg és lelkileg. A tudatos reagálást a kismama felkészültségén múlik. Az orvos tudja a dolgát, kellő időben fogja alkalmazni a fájdalomcsillapítást.

Félelem az ismeretlentől, a megszokott hiányától

Magyarországon elterjedt, hogy a terhességet végigkövető orvost kérik meg a szülés levezetésére. Ez sokat segít mind biológiai, mind pszihólógiai értelemben. Amennyiben erre nincs lehetőség, a megszokott orvos-beteg kapcsolat helyetti idegen környezet és körülmények adják a kismamák félelmének alapjait. Természetesen az ellátó orvos próbálja feloldani a kismama félelmeit, de ez sajnos mégsem ugyanaz, mint amikor a terhesség hónapjai alatt megismert és megszokott orvos segítségével születik meg a baba.

A rettegő család esete

A család, az apa támogatása a szülésnél igen fontos. A kismama (és az orvos) helyzetét is megkönnyíti az a nyugtató és együttműködő családi környezet, amely segíti a szülést. Sokan rosszul élik meg a fájdalmat, mely rengeteg energiát emészt fel, és egy drámai vajúdást eredményez. A helyzet drámaiságát fokozhatja a szülésnél jelenlévő hozzátartozó, aki a kismama drámai vajúdását tetézve szintén drámaian reagálja le az őt körülvevő ingereket. Ilyenkor a furcsa pszichológiai folyamat megfékezhető, ha a sokkos érzéseket fokozó hozzátartozó lecsillapodik. Nyugtató lehet, akár egy rövid séta, melyet követően a hozzátartozó, így a kismama is megkönnyebbül.

Köldökzsinór körüli problémák

A köldökzsinór gyakran a kisbaba nyaka köré tekeredik. A szülés folyamán a magzat többször forog, így a köldökzsinór tekeredése igen gyakori, ám ez többnyire nem okoz problémát. Abban az esetben, ha a köldökzsinór meghurkolódik, vagy meghúzódik, mert túl rövid, vérellátási probléma adódhat, de ezt általában a kórházakban szakszerűen kezelni tudják.

Szülés alatti haláleset

Ezek, ha statisztikailag elemezzük nem valós félelmek, mégis igen kis számban előforduló tragédiák, melyeket viszont a szakszerű ellátással sok esetben kivédhetők. Ha az arányokat tekintjük, akkor a rendben lezajlott szülések egyértelműsítik, hogy a kismamáknak nincs okuk aggodalomra. Nem szabad negatívan, borúlátón tekinteni a szülésre, annak kimenetelére, hiszen a szakszemélyzet a kismama és a születendő gyermek számára a legbiztonságosabb, leghumánusabb módszerekre törekszik!

Császármetszés csak azért is!

Vannak kismamák, akik mindenféle orvosi vélemény ellenére császármetszéssel szeretnének szülni, annak ellenére, hogy a szakember a természetes szülést javasolja számukra. A szülés egy természetes folyamat, mely igaz, az anya akaraterejét és fizikai erejét is igénybe veszi. Egy jól levezetett szülésnél, egy jól előkészített kismama a szülést követően önállóan képes mozogni, ellátni gyermekét.

A császármetszés egy komoly beavatkozás, melynek komoly szövődményei lehetnek. A császármetszésnél a szakszemélyzeten múlik a gyermek világrahozatala, gyorsabb és kevésbé fájdalmas, mint a természetes szülés, viszont a szülést követően az anya komoly megfigyelés alá kerül és a szülést követően hetekig, akár hónapokig problémái lehetnek. Érdemes tehát megfogadni a szakorvos tanácsait a szüléssel kapcsolatban!

Jogosan tartunk a gátmetszéstől?

Sok kismama a gátrepedés elkerülése végett ragaszkodik a gátmetszéshez, a gátmetszéstől pedig szintén sok szülő nő tart, hiszen a gátsérülés a későbbiekben komoly következményekkel járhat. Abban az esetben, ha a gát nem tágul eléggé, akkor a gátrepedés elkerülésének érdekében hajtják végre a gátmetszést. Egy metszett sérülés sokkal jobban gyógyul, mintha egy kontrollálhatatlan repedés keletkezik a gáton. Ha a gát túltágul, az a későbbiekben a mindennapok higiéniájában és a szexuális életben is problémákat okozhat.

Az orvos csakis a szülés alatt tudja eldönteni, hogy mely beavatkozás a legjobb az anyának. A szakorvos ugyanis mindig a kismama és a baba épségét, egészségét tartja szem előtt és ennek tekintetében dönt. Érdemes tehát a kismamának felkészülnie, tájékozódnia, megfogadni az orvos tanácsait, a biztonságos és sikeres szülés érdekében.

Forrás: MTI

Szoros szociális kötelékek nélkül élni gyilkos dolog. Szó szerint az. A tartós magány ugyanis folyamatos fenyegetettség, amit a túlélésünk szempontjából nélkülözhetetlen társak, a kötődés, a valahová tartozás hiánya okoz. Ebbe pedig belerokkan a test is. A magányos embereknek rosszabbul teljesít az immunrendszerük és társaiknál általában korábban is halnak meg. A magány azonban nem feltétlenül a tartós egyedüllétet jelenti, nem azt, hogy senki sincs körülöttünk, velünk. A magány szubjektív érzés, és sokkal inkább a kapcsolatok, a társas érintkezés minőségéről mint mennyiségéről szól - írja a dívany.

Ezért van az, hogy bizony a párkapcsolatban is élhetünk magányosan, annyira magányosan, hogy abba egy idő után a szívünk is szó szerint megszakad.De vajon mitől jó, mitől kielégítő egy kapcsolat? Hogyan nem lesz mellettünk magányos a partnerünk? Mi kell ahhoz, hogy ne érezzük magunkat egyedül egy párkapcsolatban? Szubjektíven szelektált kutatáscsomag következik.

Érzékenység, az kell

Az elmúlt években számos vizsgálat jutott arra, hogy a boldog párkapcsolat egyik leglényegesebb jellemzője, hogy az ember úgy érezze, megértik, hogy értékes, hogy törődnek vele. Vagyis olyan partnerrel van igazán esélyünk boldog párkapcsolatban élni, akit érzékenység, válaszkészség jellemez. Ez azonban nem az általános cukiskodást, a folyton udvarlást jelenti, nem azt, hogy kap-e az ember virágot, vagy esténként meleg vacsorát. Ez a tulajdonság mélyebb, elemibb, krízisek, konfliktusok, érdekellentétek idején nyilvánul meg, olyan helyzetekben, amik bizonytalanok, érzelmileg megterhelőek. Mi történik akkor, ha a kapcsolatban élők aktuális céljai ellentétesek? Hogyan viselkedik valaki akkor, amikor a partnerének éppen nehéz az élet? Mi lesz, ha az egyik fél olyan lehetőséget kap, olyan helyzetbe kerül, ami a másiktól alkalmazkodást követel meg?

Ezekben a nehéz pillanatokban egy érzékeny partner meghallgat, kérdez, figyel a másik véleményére, próbál megérteni, együtt érez. Az érzékeny partner támogat és tisztel, ösztönösen gondoskodik és fontos számára a másik jól-léte. Egy ilyen emberrel könnyebb átlendülni a nehéz helyzeteken, könnyebb vele megosztani az életünket, könnyebb hozzá közelebb érezni magunkat. Ha pedig valaki megért és elfogad, ha valakivel meg lehet osztani az életet, ha valakihez közel vagyunk, akkor kevésbé valószínű, hogy magányosnak érezzük magunkat.

Persze ez az egész érzékenység dolog rengeteg mindentől függ. Nyilván kell, hogy valaki alapvetően alkalmas legyen rá, de fontos az is, hogy ő maga jól érezze magát a kapcsolatában, hogy boldog legyen, hogy akarja. Ráadásul a másik iránti érzékenység nem állandó jellemző, nagyon sokban függhet az aktuális élethelyzettől, hogy valakit éppen mennyire őrölnek fel a körülmények. Aki körül káosz van és bizonytalanság, az sokkal kevésbé lesz aktuálisan érzékeny a partnerére.

Kellenek a konfliktusok is

Ahhoz, hogy ne érezzük magunkat egy párkapcsolatban magányosnak, hogy ne szigetelődjünk el a másiktól, képesnek kell lennünk belemenni a konfliktusokba, kiállni a vágyaink, meggyőződésünk mellett, és vitatkozni, ha kell. Ez elsőre talán furán hangzik, de a jó kapcsolat nem az, ahol teljes az egyetértés, ahol soha sincsenek konfliktusok, ahol minden simulékonyan működik. Illetve, persze, simán lehet, hogy valóban akad ilyen, de a legtöbb teljesen konfliktusmentes kapcsolatban inkább arról van szó, hogy az egyik vagy mindkét fél lenyeli, elnyomja magában azt is, ami nem jó neki. Teszik ezt az emberek részben azért, mert ők sincsenek tisztában a saját érzéseikkel, vagy mert annyira szeretik a másikat, hogy hajlamosak erejükön felül alkalmazkodni hozzá, vagy mert egyszerűen nem bírják, elkerülik a konfliktusokat, esetleg azért, mert azt tanulták meg az életükben, hogy mindig tűrni kell.

Az alkalmazkodás, bizonyos számunkra fontos dolgok feladása, közös élethez alakítása természetes dolog egy kapcsolatban, de ennek van egy egészséges határa. A ki nem mondott sérelmek, a titkos vágyak, a kicsit másféle élet után való ábrándozás odabent titokká növi ki magát, a mélyen megbúvó titkok pedig eltávolítják, elzárják egymástól az embereket. Ahol sok az érzelmekkel teli titok, ott sérül az intimitás, nő a távolság és nő a magányosság érzése is. A konfliktusokat tehát inkább érdemes felvállalni: érdemes megosztani a másikkal, ami nem oké, ami nyomja a lelkünket. A kapcsolat jövője és a saját boldogságunk érdekében is.

A párkapcsolat egy út, nem egy elért cél

Egy párkapcsolat soha sincs kész. Nem állandó és nem stabil abban az értelemben, hogy felépítve, napi szinten működtetve magára hagyható. A párkapcsolat a körülményekkel, a személyiségünkkel, a történésekkel összhangban formálódik, változik. Ugyanígy formálódni, változni kell benne nekünk is, harmóniában a partnerünkkel, együtt alakítani, vigyázni rá, gondozni. Persze, mindannyian tudjuk, tapasztaltuk, hogy a párkapcsolatok hullámoznak, hogy vannak bennük jobb és rosszabb időszakok, de az, hogy ezeket hogyan éljük meg azon múlik, ahogy a fejünkben kezeljük a viszonyt. Ha úgy tekintünk egy párkapcsolatra, mint egy életfeladatra, amit ha megvan az ideális, akkor kipipálhatunk, ha azt hisszük a párkapcsolatra fordított figyelem csökkenthető azzal, hogy megtaláltuk az igazit, ha azt várjuk, hogy éppen ugyanolyan klassz marad örökre, akkor is, ha semmit sem teszünk érte, akkor sokkal jobban megviselnek minket a hullámvölgyek. Olyankor hajlamosabbak vagyunk csalódni, kételkedni, távolabb sodródni a másiktól, elmagányosodni. Ha azonban a párkapcsolatot egy folyamatnak fogjuk fel, egy útnak, amin a társunkkal közösen járunk, akkor a krízisekben is könnyebben leszünk képesek egymás kezét szorítva átjutni.

Nyilván van még számos fontos dolog, amitől jó, amitől boldog lesz hosszútávon egy párkapcsolat. Csodás, ha meg tudjuk benne tartani a szerelmet, ha működik benne a szex, és persze mindannyiunknak megvannak a magunk saját, személyes vágyai, igényei, prioritásai. Ezek voltak az enyémek.

Forrás: Divány.hu

Egy bizonyos baktériumfaj új lehetőséget biztosíthat a rák kezelésére – derül ki egy friss kutatásból - írja az ötvenentul.

A szakértők legyengített Clostridium novyi-NT baktériumot fecskendeztek hat rákbeteg daganatába, ahol a kórokozók elszaporodtak, és legyengítették a rosszindulatú sejteket. A természetes körülmények között a talajban megtalálható C. novyi-NT közeli rokona a botulizmust okozó mikroorganizmusnak. Beadás előtt a kutatók legyengítették azt a veszélyes méreganyag kivonásával.

A résztvevők közül öten életben vannak, egyvalaki azonban más okok miatt életét vesztette a vizsgálati periódusban – hangzott el a hollywoodi Symposium on Clinical Interventional Oncology konferencián, alig két hete – tudósított róla a MediPress.

– Amikor a tumor elér egy bizonyos méretet, egyes részei nem jutnak oxigénhez, ami rezisztenssé teszi azokat a hagyományos kezelésekkel, úgymint a sugárzással és a kemoterápiával szemben – árulta el Dr. Ravi Murthy, a houstoni M.D. Anderson Cancer Center szakértője.

– A C. novyi-NT éppen ilyen körülmények között érzi jól magát, előszeretettel tenyészik a csekély oxigénellátottságú területeken, és belülről semmisíti meg a daganatot, méghozzá az ép szövetek megkímélése mellett – magyarázta Dr. Murthy. A C. novyi-NT emellett serkenti a rákra adott immunválaszt is.

– A C. novyi-NT erőteljes rákölő hatású gyulladást okoz a daganatban – erősítette meg Dr. Filip Janku, az intézmény másik professzora.

Forrás: Ötvenentúl.hu

Az biztos, hogy egy krémtől egyetlen éjszaka alatt nem történnek csodák. Viszont nem lehetetlen vállalkozás - íme, néhány fortély! - írja az ötvenentul.

Zavar, hogy bőröd elvesztette feszességét, itt-ott lazább? Részben az idő múlásával veszít rugalmasságából a bőr, de tény, hogy sok múlik a helyes életmódon. A mozgáson ugyanúgy, ahogyan a diétázáson. Egy hirtelen jött fogyás miatt gyakran megesik, hogy a bőr lógni kezd. Mivel azonban a legtöbb nőt érinti - így a vékonyakat is -, néhány hasznos tanácsunk mindenkinek van.

Csak óvatosan a diétákkal!

A fogyás azt jelenti, hogy a test térfogata csökken, magyarán kisebb leszel. A bőr nem tudja olyan gyorsan követni a súlyváltozást, és az eltűnt párnák helyén a kitágult bőr lógni fog. Azok, akik nagyon hirtelen szabadultak meg a súlyfeleslegtől, azt tapasztalhatják, hogy egyszeriben nagy lett rájuk a bőrük. Egy tubus feszesítő krém sajnos nem segít, mivel az a felszínen hat. A látványosan lógó bőr formálásán vagy a plasztikai sebész segíthet, de ha el akarod kerülni, hogy a bőröd veszítsen tartásából és megráncosodjon, válassz olyan fogyókúrát, ami ugyan lassú, de biztos eredményt hoz. Így a bőrödnek is lesz ideje, hogy követni tudja a tested változását.

Ne lazsálj!

Mozgás, mozgás! Ez mindenkire vonatkozik persze. Ha például vékony testalkatú vagy, akkor ez az egyik legjobb mód, hogy a bőr rugalmasságát megőrizd. Azért van így, mert a vékony nők bőre sokkal kevésbé rugalmas, mint azoké, akiken van némi felesleg, hiszen nincsenek kipárnázva. Ha rendszeresen tornázol és megerősíted az izmaidat, szinte rá fog feszülni az izomra a bőr. Ha hetente kétszer mozogsz két hónapon át, láthatóan változik az arc kontúrja, és jobban fogod magad érezni a bőrödben.

Hagyj fel a rossz szokásokkal!

Az életmódod kulcsfontosságú szerepet játszik abban, hogy milyen a bőröd állapota. Ha vannak rossz szokásaid, az egészséged és a bőröd jólléte érdekében jobb, ha felhagysz velük- de legalábbis mérsékled magad.

Az egyik legrosszabb bőrkárosító a dohányzás. A bőr elszürkül, mivel kevesebb oxigénhez jut. A C-vitamint is arra használja a szervezet, hogy közömbösítse a nikotin hatását, és már kevés muníció jut a bőr felépítő folyamataira. A bőr másik ellensége a napozás. A napfény okozta károsodás hatására a kötőszövet megereszkedik, amitől a bőr petyhüdt lesz. Sajnos a hosszú, forró fürdők is bőrlazító hatásúak, ezért inkább zuhanyozz, és csak alkalmanként merülj el a habokban. A bátrak hideg-meleg zuhanyt vegyenek- a bőröd imádni fogja, utána rózsás, friss lesz.

Ilyen legyen az étrended

Úgy tartják, hogy három elem nem hiányozhat egyetlen feszesítő diétából sem: a C-vitamin, a telítetlen zsír és persze a víz. A bőr feszességét és az ízületek rugalmasságát a kollagén adja. A C-vitaminra a kollagénfehérjék szintézisénél van elengedhetetlenül szükség. Napi szinten 60 mg C-vitaminra van a felnőtt szervezetnek szüksége, de ha dohányzol, ez a szükséglet akár a háromszorosára is növekedhet, mivel a C-vitamin fontos a nikotin semlegesítéséhez. A citrusféléken és a savanyú káposztán kívül jó C-vitamin forrás még a kivi és a zöldpaprika.

A telítetlen zsírtól nem kell tartani, hiszen a szervezet egészséges működéséhez és bizonyos vitaminok felszívódásához szükség van rájuk. A bőr is igényli, máskülönben hamarabb jelennek meg a ráncok és megereszkedik bőr. Egyél sok halat, és önts pár kanálnyi repce- vagy olívaolajat a salátára.

A napi két liternyi folyadékra mindenképp szükség van, ha meg akarod őrizni bőröd hidratáltságát. A legjobb, ha a mennyiség harmada zöldtea, mert nemcsak egészséges, de tele is van antioxidánsokkal, amik felveszik a harcot a bőröregedésért felelős szabadgyökökkel. Általánosságban elmondható, hogy a lédús táplálkozás jót tesz, ezért fogyassz minél magasabb víztartalmú ételeket. A nedvességét vesztett bőr rugalmasságát is elveszíti és petyhüdtté válik, ezzel szemben a nedvességgel telipumpált felhám feszes és egészséges. Ezért fontos a bőrt belülről is hidratálni, nem pusztán kívülről.

Fedezd fel a szőlőmagolajat!

A halványsárga, igen enyhe illatú szőlőmagolaj az egyik leghatékonyabb bőrfeszesítő, ami létezik. Mivel a szőlő magját a gyomor képtelen megemészteni, ezért a benne található értékes tápanyagokhoz csak olaj formájában lehet hozzájutni. Igazán bőrbarát, mivel minden típusra jó. Azért keverik szívesen kozmetikumokba, mert megelőzi a bőr korai öregedését, regenerálja és stimulálja a kollagénszöveteket, biztosítja a bőr rugalmasságát, javítja a petyhüdt bőr állapotát. Könnyen és gyorsan felszívódik, az száraz, érett bőr ápolására ideális. Használhatod masszázsolajként: heti 1-2 alkalommal vidd fel az arcra, dekoltázsra, és 20 perc múlva mosd le. Kizárólag jó minőségű, lehetőleg bio besorolású szőlőmagolajat használj.

Forrás: Ötvenentúl.hu

Hiába az erősen tisztító hatás és jó az illat. A mindenütt jelentkező kiütések és bőrvörösség a mosópor- allergia tünete is lehet - írja a napidoktor

A mosóporokat és tisztítószereket forgalmazó cégek két jelzővel igyekeznek megnyerni a fogyasztókat a termékek megvásárlására. A kulcs minden esetben a nagy tisztító erő és a tartós, kellemes illat. Gyakran azonban épp ezek okozzák a kellemetlen panaszokat is: a testszerte jelentkező kiütések és bőrvörösség a mosópor- allergia tünete is lehet.

Mosószappantól az intelligens mosóporokig

A mosási szokások terén és a mosószerek összetételében is jelentős változások történtek az elmúlt évtizedek során. A mai szemmel nézve kezdetleges hamuból kiáztatott, magas zsíroldó hatású hamuzsír, majd a döntően lúgos anyagokból álló mosóporok helyett ma már az áruházaik polcain hosszan sorakoznak a különböző márkájú, színű és illatú termékek.

A ruhák tisztítása jóval korszerűbbé vált, s a nagyszüleink idejében ismert ecet, citrom és alkohol helyét mára felváltották a vegyi tisztító- és folteltávolító összetevők.

A mai mosószerek megközelítőleg öt-tizenöt féle összetevőből állnak. A foltok eltávolítását a különböző enzimek végzik, a ruhák puhaságáért a celluláz, fehérségükért szerves peroxid-vegyületek felelnek, de a tökéletes tisztaság érdekében az összetevők között szerepelnek még felületaktív hatóanyagok, leoldószerek és színvédők is.

Vigyázat, allergiát okozhatnak!

A mosószerekhez adagolt számtalan összetevő nap, mint nap érintkezik a bőrfelülettel, mely az arra érzékenyeknél bőrtüneteket, kiütéseket és vörösséget okozhat. – magyarázza dr. Vincze Ildikó, a Budai Allergiaközpont bőrgyógyász-kozmetológusa. A mosópor-allergia okozója lehet egy, vagy több, a készítmény összetevői között szereplő enzim, illatanyag.

A poralakú mosószerek nikkelt és kobaltot is tartalmazhatnak, melyek szintén hozzájárulhatnak az allergiás reakció megjelenéséhez. A fém-, és illatanyag allergia vizsgálattal kimutatható. Az epicutan-teszt során a hátra ragasztott tapaszokra a standardizált allergénekből kis mennyiségeket helyeznek fel. A szakorvos ezután meghatározott időnként ellenőrzi, majd leolvassa az eredményt. A tapaszok helyén jelentkező bőrpír, vörösség alapján megállapítható az allergia.

Alternatív megoldások

A kialakult bőrtünetek helyi gyulladáscsökkentő krémekkel kezelhetők, azonban ha a kimutatott allergénnel ismét érintkezik a bőrfelszín, akkor a panaszok újból megjelennek. A kezelés ez esetben tehát az allergén elkerülését jelenti.

Ennek érdekében mosáshoz válasszuk inkább a folyékony, és gél formájú mosószereket, melyek kevesebb fém szennyeződést tartalmaznak, könnyebben oldódnak, öblítéssel jobban eltávolíthatóak. Mosogatásnál és takarítás közben is viseljünk gumikesztyűt, hogy elkerüljük a vegyszerekkel történő közvetlen érintkezést.

A dezodorok, erős illatú öblítőszerek illatanyagai is allergizálhatnak. Ilyen esetben keressük az illatanyag-mentes, minél kevesebb mesterséges összetevőt tartalmazó, bőrbarát készítményeket.

Forrás: Napidoktor.hu

Egy gyógyíthatatlan betegség, amelynek jobb, ha ismered a lefolyását és a figyelmeztető jeleit - írja az ötvenentul.

Az Alzheimer-kórt a betegséget 1907-ben elsőként leíró ideggyógyászról nevezték el. Az agy egy olyan rendellenességét jelölik így, amely leggyakrabban 65 év felett, ritkábban már 40-50 éves kor körül is előfordulhat. Elsősorban szellemi hanyatlással, az agy lassú elsorvadásával jár. A legutóbbi évek adatai szerint a 65 év felettiek 5 százalékát és a 80 év felettiek 20 százalékát érintheti, Magyarországon körülbelül kétszázezren szenvedhetnek ebben a kórban.

Az agyban több terület felelős a memóriáért, az Alzheimer pedig ennek egyik központját, a hippocampust, illetve a hozzá kapcsolódó területeket támadja meg: ezeken az agyi részeken kóros fehérjelerakódások alakulnak ki. Az agyi kommunikációt kémiai anyagok biztosítják, a fehérjelerakódások pedig ezen anyagok mennyiségét csökkentik. Emiatt az idegsejtek képtelenné válnak a kommunikációra, majd lassan elhalnak.

Mivel a folyamat kialakulásának okait egyelőre nem ismerik, a betegség gyógyíthatatlan. A feltételezések szerint többféle tényező állhat egyszerre a hátterében, mint a gyulladás, a fertőzés és a genetikai hajlam, ugyanakkor környezeti hatásokat, anyagcsere-zavarokat és immunbetegségeket is okoltak már.

A betegség tünetei

Az idegsejtek elhalása kognitív és nem kognitív tüneteket egyaránt produkál. Az első csoport tünetei kifejezetten az agyi tevékenységek – emlékezet, döntés, figyelem, beszéd – zavaraira, míg a másodiké lelki-személyiségbeli változásokra – a személyiség torzulása, szorongás, nyugtalanság, olykor agresszió – utalnak.

Az állapot romlásának fázisai

A tünetek több fázisban jelentkeznek, és az idő múlásával egyre súlyosabbak lesznek. Ez a folyamat eltarthat 5-6, de akár 20 évig is. Azért fontos korán, már az első jeleknél felismerni a betegséget, hogy a család fokozatosan készülhessen fel a beteg állapotának romlására, illetve az ápolás megszervezésére.

- Az első szakasz enyhe jeleket produkál, mint az emlékezet romlása, az idő- és térbeli igazodás bizonytalansága, illetve az enyhébb személyiségváltozások, mint a visszahúzódás vagy a közömbössé válás. Már ezen tünetek felismerésekor érdemes teljes kivizsgálással, neurológiai, pszichológiai és belgyógyászati tesztekkel kizárni vagy megállapítani a kórt.

- A második szakaszban már gyakori, hogy a beteg elfelejti a körülötte élők nevét, az előre megbeszélt találkozókat, egyre fokozottabban szétszórt és bizonytalan. A beszéde akadozni kezd, nehezen találja a megfelelő szavakat. Mozgása és koordinációja bizonytalanná válik, nem tud a térben tájékozódni. Nehezebben kommunikál, csökken a bizalma szeretteivel szemben is.

- A harmadik szakaszban már arcról sem ismeri fel a körülötte élőket. Nem tud térben tájékozódni, és mindennapi tevékenységeit – öltözködés, evés, tisztálkodás – sem képes elvégezni. Nehezen érti meg a beszédet, és maga is akadozva fejezi ki magát, nem ismeri fel a számokat, az írás- és olvasáskészsége leromlik.

Lehetőségek – kutatások az Alzheimer-kór megelőzése érdekében

Mivel gyógyíthatatlan és ismeretlen eredetű betegségről van szó, csak találgatások és próbálkozások vonatkoznak mind a megelőzés, mind a gyógyítás lehetőségeire. Sokak szerint a szív- és érrendszer karbantartása, a koleszterinszint ellenőrzése és a helyes táplálkozás segíthet a betegség megelőzésében. Más kutatások szerint azok betegszenek meg kisebb eséllyel, akik teljes szellemi életet élnek, munkájuk mellett pedig több, őket lelkileg kielégítő tevékenységet, hobbit űznek, például sportolnak, kertészkednek vagy zenélnek. Megint más tudósok eredményei szerint a mértékletes alkoholfogyasztás is csökkentheti a kockázatot, sőt a kordában tartott tea- és kávéivás is segíthet elkerülni a betegséget.

Szembenézni és segítséget kérni

Sokan az ijesztő diagnózis hallatán titkolni, rejtegetni kezdik beteg családtagjukat, pedig érdemes inkább szembenézni a lehetőségekkel, és felkeresni az összes létező és igénybe vehető segítséget. Az orvosok és a pszichológusok egyöntetű véleménye szerint az ellátásban és a lelki, pszichikai terhek elviselésében a beteget ápoló családnak elkél a szakszerű segítség, akár nővér, akár egy idősgondozó otthon formájában. Érdemes továbbá utánanézni ma már létező alternatív terápiás eszközöknek, melyek zenével, mozgással, rendszeres és figyelmes gondozással tehetik élhetőbbé a beteg és a hozzátartozók mindennapjait.

Forrás: Ötvenentúl.hu

Olykor-olykor minden ember panaszkodik kisebb-nagyobb mértékű térdfájdalomra, melynek hátterében számtalan dolog állhat. Ekkor persze felmerül az örök kérdés: vajon mivel teszünk jót? Ha mozgatjuk, vagy ha inkább pihentetjük a végtagot? A kérdést dr. Váradi Éva főorvosnő, a Fájdalomközpont aktív fájdalomcsillapítás specialistája válaszolja meg - írja a napidoktor.

Az ízület felépítése?

Az ízületek testünk bonyolult felépítésű területei, hiszen ezek a csontok találkozási részei. Általános felépítésüket tekintve az ízületek végét egy porcréteg borítja, és a szabad, fájdalommentes egymáson való mozgásukért a kenőanyagként funkcionáló ízületi folyadék felel, mely az ízületi tokban termelődik, és nagy szerepe van továbbá a porc táplálásában. Az ízület felépítésében fontos szerepük van az ízületi szalagoknak, melyek általában két ízesülő csont közt található és az ízület összetartásáért felelnek.

Mitől fájhat, és hogy segíthet a mozgás?

Az ízületi fájdalom –legyen szó térd, könyök, váll, vagy csípő ízületről- számtalan ok miatt felléphet, ám leggyakrabban porckopás, gyulladás, időjárásváltozás, vagy egyszerű megerőltetés is állhat a hátterében. Ám általánosságban elmondható, hogy mozgáshiány az összeset kiválthatja, hiszen ez jelentősen rontja a keringést, és nem csak az izmokban, hanem az ízületekben is. Ráadásul ezáltal az izmok meggyengülnek, ami azon kívül, hogy rossz tartást eredményez, extra terhet ró az ízületekre, ami még inkább károsítja azokat.

Így tehát egyértelműen kijelenthető, hogy a mozgás elengedhetetlen a panaszok megelőzésére. De mi a helyzet akkor, amikor már fellépett a fájdalom és kialakultak különböző reumás állapotok? Akkor is erőltessük az edzést, vagy inkább pihentessük az ízületeket?

Bár elsőre jó ötletnek tűnhet, hogy maradjunk ágyban és kíméljük magunkat, ám van, hogy ez csak többet árt, mint használ. Persze vannak olyan súlyosabb állapotok, amikor valóban célszerű a pihentetés, ám ennek ellenére gyakran javasolják a szakemberek a mozgást, hiszen az tanulmányok szerint növeli a fájdalomküszöböt. Ráadásul ezáltal fokozódik a keringés, ami a fájdalomért felelős anyagokat eltávolítja, valamint elősegíti a sejtek, szövetek megfelelő táplálását, ami szintén elősegíti a gyógyulást és a gyorsabb javulást.

Természetesen, ha valamilyen fájdalommal küzd, mielőtt nekikezdene edzeni, mindenképp konzultáljon szakemberrel, hiszen nem biztos, hogy amelyik mozgásforma az egyik embernek jó, az a másiknak is segít. Továbbá fontos az azt megelőző alapos kivizsgálás is, hiszen meglehet, hogy csak valamilyen kezelés – pl. gyulladásgátlás, hialuronsavas injekció- után ajánlja az orvost a sportolást.

Érdemes ügyelni arra, ha az orvos is zöld utat adott a mozgásra, fokozatosan szoktassa magát hozzá, és a gyorsabb javulás érdekében célszerű lehet kinezio tapaszt is hordani, valamint fizikoterápiát is igénybe venni!

Forrás: Napidoktor.hu

A kokainmentes helyi érzéstelenítők hatékonyan csillapítják a bőrsérülés okozta fájdalmat.

E mechanizmusnak köszönhetően ezek a fájdalomcsillapítók vonzó alternatívát kínálnak az orvosoknak, akiknek betegek bőrsérülését kell összevarrniuk. A Cochrane Library kutatói 32 randomizált kontrollált kísérletet elemeztek, amelyeket összesen 3128 beteg részvételével végeztek. Egy érzéstelenítő krém, gél vagy tapasz rákenése vagy ráhelyezése a sérült bőrre egyszerűbben kivitelezhető és kevésbé fájdalmas, mint injekcióval beadni egy fájdalomcsillapítót.

Az ilyen fajta fájdalomcsillapító első változatai kokaint tartalmaztak. Ez azonban megnehezíti a fájdalomcsillapító felhasználását a gyakorlatban, mert sokan aggódnak a lehetséges káros hatások miatt, ráadásul számos országban szigorúan szabályozzák a kokain használatát. Éppen ezért a gyógyszergyárak létrehozták a helyi érzéstelenítők újabb változatát, amelyek nem tartalmaznak kokaint.

„A kutatások azt mutatták, hogy a kokainmentes helyi érzéstelenítők jelentős mértékben csillapítják a fájdalmat, és nem járnak súlyos mellékhatásokkal” – állítja a tanulmányt vezető Anthony Eidelman, a kansasi Olathe Orvosi Központ kutatója. Hozzátette azonban, hogy mivel a vizsgált kísérleteket nagyon különböző módon végezték, és mindegyikben másképp mérték a fájdalmat, a kutatócsoport nem tudott részletesebb következtetést levonni az elemzésből. „Azt javasoljuk, hogy végezzenek további, szigorúbban kivitelezett kutatásokat a kokainmentes helyi érzéstelenítők alkalmazásával kapcsolatban. Ezek a szerek jelenleg ígéretesnek tűnnek, de jó lenne minőségi kutatásokkal is alátámasztani értéküket” – mondta Eidelman.

Forrás: Napidoktor.hu

Rita Ora tavaly év végén szakított Ricky Hill rapperrel, nagyjából akkor, amikor meg kellett volna jelennie a második lemezének. Az énekesnő lemeze nem jelent meg, sőt még mindig nem, méghozzá a szakítás miatt - írja a velvet.

„Volt egy szakításom, mindegy, de ráébresztett, hogy mit akarok csinálni. Teljesen beszippantott egy a szerelemképzet, de igazából nem ilyen vagyok, és újra fel kellett fedeznem magam. Nekem ez volt az a pillanat, amikor őszintének kellett lennem, és el kellett mondanom az igazságot. Imádom a popszámaimat, és továbbra is popot fogok csinálni, de sokkal több lesz benne a mélység” – mondta az énekesnő a Nylon magazinnak. Annyit mondott még a készülő lemezről, hogy szexi marad, de nőiesebb lesz. Arról nincsenek hírek, hogy mikor érkezik a lemez, de amikor tavaly augusztusban Calvin Harrisszel szakított, akkor is a szakításra hivatkozva csúsztatta el a lemez megjelenését

Forrás: Velvet.hu

A Dal műsorvezetője hozzászokott a feszített tempóhoz, ám éhgyomorral képtelen végigdolgozni a napot. Most a reggelizésért kampányol- írja a story

A TV2-től nemrég az MTVA-hoz igazolt Tatár Csillának elég mozgalmasak a napjai, nem ritka számára, hogy egy nap alatt dupla annyit dolgozik, mint mások.

"Hozzászoktam már a feszített tempóhoz. A nehéz nap nálam 16 órát jelent, amit munkával töltök, és általában folyamatosan cseng is a telefonom. Ilyenkor megpróbálok előző nap korán lefeküdni, és lehetőleg sportolni egy nagyot" - mondta Csilla, aki hozzátette: képtelen éhgyomorral végigcsinálni egy-egy húzós, forgatásokkal és megbeszélésekkel teli napot.

"Reggel mindig farkaséhesen ébredek fel, és ha nem reggelizek, akkor szédülök, nem indul jól a napom. Ha reggel rendesen eszem, akkor az ebédem és a vacsorám sem kell, hogy olyan bőséges legyen és így nem terhelem le annyira a szervezetem. Minden reggel biztosan megiszom egy rizstejet, kávét és mellé egy banánt is szoktam enni. Menetközben, ahol lakom van egy juice bár, így ahogy elindulok munkába frissen facsart gyümölcslevekkel töltöm fel a táskám" - tette hozzá a műsorvezető.

Tatár Csilla szeretné, ha mások is hasonlóan cselekednének, ezért csatlakozott egy kampányhoz, amely a reggelizés fontosságára hívja fel a figyelmet. Egy felmérés szerint ugyanis a megkérdezett 25 és 60 év közötti 600 felnőtt 33 százaléka nem reggelizik rendszeresen, és mindössze 67 százalékuk visz be táplálékot az ébredést követően minden nap. Pedig csak egy kiadós, vitaminokkal teli, tápanyagokban gazdag menü elfogyasztása biztosítja, hogy napközben tele legyünk energiával és megfelelően tudjunk koncentrálni az előttünk álló feladatokra.

Forrás: Story Online

Az énekesnő nemrég ünnepelte a szülinapját. Oláh Ibolya a Mokka vendége volt, ahol új műsoráról is beszélt - írja a stop.

"Csinálok egy önálló estet, most lesz a negyedik előadás. Többnyire saját dalokat énekelek, illetve még olyan előadóktól, akikkel közös munkám volt az elmúlt tizenegy év során. Az est nagyon intim, sokat beszélek a nézőkhöz a gyerekkoromról, a magánéletemről, a cigányságról, a nőkről, barátságokról, a megtett útról, mindenféle dologról, így azt gondolom, hogy egy picivel az emberek közelebb kerülhetnek hozzám. De általában óvatos vagyok, mert akkor nem ér csalódás" - mondja Oláh Ibolya, aki önálló estjében a dalokat úgy építette fel, hogy közben sztorizgat, történeteket mesél el.

"Ehhez kellett egy rendező, Vörös Róbert, aki úgy alakította ki az előadást, hogy az mind a közönség, mind az én számomra élvezhető legyen. Közben viszont én mindig újítok, azt kérem a rendezőtől, hogy legyen új dal, legyen új sztori, mert ha eljönnek újra azok az emberek, akik már látták a korábbi estemet, ők is találjanak benne valami újat. Az elmúlt tizenegy év alatt sok mindent megtanultam, volt kudarc- és sikerélményem is" - magyarázza Oláh Ibolya, aki aktívan dolgozik, most például Presser Gáborral, akivel lesz egy közös munkájuk.

Forrás: Stop.hu

A sztárpár hamarosan piacra dobhat egy közös albumot, legalábbis a producerük erről nyilatkozott...- írja a joy.

Már régóta pletykáltak arról, hogy Beyoncé és Jay-Z hamarosan közös albummal jelentkezik, ám eddig semmi alapja nem volt a dolognak. A Grammy díjátadón viszont a producerük, Detail azt mondta, hogy:

„Én és Beyoncé és Jay-Z valami nagy dolgon munkálkodunk éppen. És ha kettőjükre gondolsz, általában egy közös album kerül szóba!”

Időközben pedig kiderült, hogy ez nem is a távoli jövőben valósul majd meg, legkésőbb idén már bulizhatunk a közös számaikra.

Forrás: Joy.hu

Sőt, az is lehet, hogy nem is létezett - írja a velvet.

Egy ideje mentek róla a találgatások, hogy az énekesnő összejött Hollywood egyik legmenőbb agglegényével, de nagyon úgy tűnik, hogy a flörtölgetésnél sokkal tovább végül nem jutott az ügy: DiCaprio több szemtanú szerint is visszatért a jól kitaposott ösvényre, és egy szőke modellel randizgatott Los Angelesben, ráadásul mindezt egy olyan helyen, ahol épp ott volt az énekesnő is, csak épp egy másik asztalnál – írja a Radar. Mi őszintén reméljük, hogy azért egy futó kaland összejött.

Forrás: Velvet.hu

Paracelsus híressé vált mondása, amely szerint – a halál a bélben lakozik – mára sem veszítette el aktualitását . Ha nem vesszük komolyan bélflóránk meghibásodását, és az arra utaló figyelmeztetéseket, az akár végzetes is lehet.

A gasztro-enteorológusok, az emésztés szakavatott tudósai általában gyomor-, bél-, máj- és hasnyálmirigy-problémákra hívják fel a páciensek figyelmét, de csak ritkán hallani, hogy a bélflóra sérüléseire figyelmeztetik a beteget. Pedig az emésztési problémák gyökere a bélflórában rejlik.

Mi az a bélflóra?

A bélflórát a bélnyálkahártyán lévő baktériumok és egyéb mikroorganizmusok képezik. Bélflóránk csak születés után épül fel, születésünkkor még steril ez a terület. Később a bélnyálkahártya 400 négyzetméteres felületén 400-500 féle baktérium él mintegy két kilogrammos súlyt képezve.

A bélflóra szerepe

A bélflórát alkotó mikroorganizmusok szoros szimbiózisban élnek szervezetünkkel, és képesek megakadályozni a bélnyálkahártyán lévő vírusok, gombák, paraziták szaporodását, egyensúlyt teremtve a bélflórában. A normálisan működő bélflóra több funkciót lát el, egyrészt a veszélyes baktériumokat tartja távol, hogy a tápanyagok zavartalanul felszívódhassanak a szervezetbe, másrészt felelős immunrendszerünk hibátlan működéséért, és egyben fontos “vitamingyár” is. Tehát a bélflóra bármiféle gyengülése, sérülése súlyos következményekkel járhat.

Több figyelmeztető jel utalhat a bélflóra “meghibásodására”, például fáradékonyság, puffadás, hányinger, hasmenés, székrekedés, de ezeken túl akár máj-, epe-, hasnyálmirigy-problémák, szív-érrendszeri gondok, valamint daganatok, rosszindulatú kórok, akár rák is.

Mindezek a gondok nem egyik napról a másikra alakulnak ki, hanem hosszú idő alatt – teszi hozzá. Leginkább a helytelen életmód következtében, valamint a túlzott dohányzás, alkoholfogyasztás és bizonyos gyógyszerek, főként antibiotikumok, szteroidok használata révén.

Emésztési problémák – pre-, pro- és szinbiotikumok

Mindebből az következik logikusan, hogy a sérült bélflóra helyreállítása fontos és sürgető feladat. Erre ma már több módszer is alkalmazható.

- A probiotikumok szájon át bevéve élve érik el a vastagbelet, és ott megtapadva a bélflóra egyensúlyát segítik elő.

- A prebiotikumok olyan nem emészthető élelmiszer-összetevők, amelyekre a gyomor- és bélrendszer felső szakaszának emésztő enzimei nem hatnak, tehát változatlan formában képesek eljutni a vastagbélbe, és elősegítik a jótékony hatású baktériumok szaporodását.

- A szinbiotikumok pedig az említett két táplálék kiegészítő együttesét jelentik, összegzik kedvező hatásukat. Mind kapszulákban, mind pedig bizonyos tejtermékekben valamennyi hozzáférhető a rászoruló páciens számára.

- A prímbiotikum újdonsága, hogy a belső hidratációt biztosítja, ezzel segítve a bélflóra épségét helyreállítani olyan hidratált rostok formájában, amelyeknek igen nagy a vízlekötő képességük.

A probiotikumok nem csak az emésztést segítik

Tavaszra nemcsak a szervezet vitaminraktárai merülnek ki, de a téli antibiotikum-kúrák, hasmenéses betegségek is nyomot hagynak a szervezetben. Éppen ezért érdemes probiotikumokat szedni, amelyek jótékonyan hatnak a bélflóránkra, és így a közérzetünkre is.

Mind a természetgyógyásznak, mind pedig a biofizikusnak – és természetesen az emésztőrendszer szakorvosainak is – egybehangzó a véleménye, hogy hiábavaló a különféle kapszulák, gyógykészítmények szedése, a szervezet öngyógyító képességének fokozása a természetgyógyászat módszereivel, ha a modern kor civilizációs ártalmait nem sikerül kiküszöbölni. A gyorséttermi készítmények, tartósítószerek, instant, “zacskós” ételek, sült húsok kerülendők, a gyümölcsök, zöldségek, nyersen fogyasztott ételek javára. Ha ezek mellett még a megfelelő mozgásra, a kielégítő alvásra, a stressz kerülésére, a kellő folyadékbevitelre is figyel a páciens, akkor sokat tesz az egészséges bélflórája érdekében, és immunrendszere védelmében is

Forrás: Életforma.hu

A fekélyek olyan sebek, amelyek a nem megfelelő oxigénellátás és a rossz vérkeringés következtében alakulnak ki és rendkívül nehezen gyógyulnak. Legtöbbször cukorbetegség és artériás keringési probléma esetén keletkeznek ilyen sebek, főleg a lábakon, amelyek később kónikussá válhatnak, kezelésük pedig nagy körültekintést igényel -írja a szimpatika.

A gyógyulást az is nehezíti, ha a seb erősen szennyezett környezetben alakul ki vagy felülfertőződik. Nehezen gyógyuló sebnek számítanak a daganatos besugárzást követően kialakuló bőrt, nyálkahártyát, egyéb szöveteket vagy éppen csontot érintő gyulladások és elhalások. Ha a szervezet immunvédekezése bármely okból legyengült, szintén szövődményes sebgyógyulásra számíthatunk.

„A seb jellemzően oxigénhiányos, még az "egészséges" seb is. Megszakad a szövet folytonossága, így az erek folytonossága is, tehát a keringés károsodik azon a ponton, ahol a seb kialakult. Az egészséges seb meggyógyul, mert a sejtek reakciója a megváltozott környezetre mind-mind a regenerálódás felé visz. Ha a gyógyulás valamiért elhúzódik, akkor elér egy pontot, ahol a sebgyógyulás megreked, sőt, akár vissza is fordulhat, vagy romolhat. Ilyenkor külső segítségre van szükség. Az extra oxigén legfontosabb hatása - a fertőzés és ödéma visszaszorításán kívül -, hogy újraindítja a hajszálerek kialakulását, ami elengedhetetlen feltétele a szöveti regenerációnak.” - mondja Dr. Szolnoki Nikolett, a Hiperbár Centrum orvosigazgatója.

„Napjainkban bizonyítottan, széles körben használják a hiperbár terápiát nem gyógyuló diabéteszes fekélyek, sebek, törések, gyulladások, egyéb sérülések, fertőzések kezelésére is. A légkörinél magasabb, 2.5 atmoszféra nyomáson lélegezve oxigént, az szó szerint belepréselődik a keringésbe és sokszoros mennyiségben jut el a károsodott hajszálerek miatti rossz keringésű, sérült területekre. A terápia az esetek 90%-ában hatásosnak bizonyul".

Forrás: Szimpatika

A kannabisz egy igen erős változatának gyakori használata okozhatja az újonnan diagnosztizált pszichiátriai betegségek negyedét Nagy-Britanniában - állapította meg egy nagy léptékű, hosszú távú brit kutatás.

Nagy-Britanniában mintegy 60 ezren szenvednek olyan tünetektől, többek között hallucinációktól, paranoiás rohamoktól, amelyek a kannabisz egy nagyon erős fajtája, az úgynevezett skunk számlájára írhatók, és több mint 300 ezer fogyasztó él át életében ilyen zavarokat - vélik a tanulmány szerzői.

Azoknál, akik naponta használnak skunkot, ötször akkora a mentális betegségek kialakulásának kockázata, mint azoknál, akik sosem fogyasztottak erős kannabiszt - idézte a The Daily Telegraph online kiadása a Lancet Psychiatry következő számában megjelenő tanulmányt.

A londoni King's College Pszichiátriai, Pszichológiai és Idegtudományi Intézetének kutatói majdnem 800 munkaképes korú brit felnőttet vizsgáltak hat éven át folyó kutatásuk során. Mind a főváros egy déli városrészében laktak, és a résztvevők felét röviddel korábban első ízben kezelték pszichiátriai tünetek miatt.

A hatvanas évek közepe óta ebben a városrészben megkétszereződött a skizofrénia előfordulása. Erős a gyanú, hogy a tendencia mögött a droghasználat áll.

A kannabisz fogyasztása nagyjából negyven százalékkal csökkent az elmúlt évtizedben Nagy-Britanniában, ám a szerek ereje ez idő alatt igen megnövekedett: míg a kender (Cannabis sativa) gyantájából készült hasis THC (tetrahidro-kannabinol) tartalma mintegy négy százalék, addig a skunké eléri a 15 százalékot.

A kutatók arra következtettek, hogy a kannabisz ereje és a használat gyakorisága játszik döntő szerepet a mentális egészségi kockázatok alakulásában.

„Azokhoz képest, akik sosem éltek a kábítószerrel, majdnem kétszeresére nőtt a mentális zavarok rizikója azoknál, akik heti egy alkalomnál ritkábban szívtak skunk erősségű kannabiszt. Akik hétvégeken használták a drogot, azoknál majdnem háromszor akkora lett a kockázat. Akik naponta szívtak erős kannabiszt, azoknál több mint ötszörösére nőtt a pszichiátriai betegségek esélye” - olvasható a tanulmányban.

A kannabisz a leggyakrabban fogyasztott illegális drog Európában, a 15-64 évesek közül 73,6 millióan próbálták ki életükben - derül ki az európai kábítószer-ellenes hivatal (OEDT) legfrissebb jelentéséből.

Forrás: MTI

A terhesség testsúlygyarapodással jár, ez tény. Sok kismama azonban lényegesen többet szed magára a kelleténél, amiért a terhesvitaminokat is hibáztatják – természetesen nem ok nélkül. Hogyan lehet ezt kivédeni?- írja az eletforma.

Vajon hogyan lehet a súlyfelesleget elkerülni, hogy közben támogatjuk saját és kisbabánk egészségét? Lőrinczi Orsolya védőnő válaszol , és megnyugtat, hogy erre is van megoldás.

Mennyi a normál testsúlygyarapodás?

Eléggé megoszlanak a vélemények arról, hogy a várandósság során mennyi testsúlygyarapodás számít normálisnak, hiszen ezt befolyásolja többek között az anyuka terhesség előtti testtömeg indexe, valamint a baba súlya is.

Ludwig Maximiliens Egyetem kutatói terhesség előtti súly alapján BMI testtömeg indexe alapján 3 csoportba osztják a várandósokat:

1 csoport 30-34,9 BMI – sovány

2 csoport 35-39,9 BMI – normál

3 csoport 40 feletti BMI – elhízott

A szakemberek többsége abban egyetért, hogy havi 1-1,5 kilogrammot tartanak normálisnak. A Brit Institue of Medicine ajánlása szerint a normál súlyú kismamáknak terhesség alatt 10,5-15 kg a sovány kismamáknak 12,5-18 kg, míg a túlsúlyos kismamáknak 7-11 kg súlygyarapodás az ideális (bár az Orvostani Intézet szerint inkább ez inkább 5-9 kg)

Ezért baj, ha túl nagy a súlyfelesleg a terhesség alatt

A túlsúly nemcsak általánosságban, hanem a várandósság alatt is nagy veszélyeket rejt. Bármennyire is meglepő, a túlsúlyos nők gyakran vitaminhiányosak, annak ellenére, hogy a kelleténél több kalóriát visznek be. Szakemberek megállapították, hogy 40%-ban vas, 4%- ban B12 és 24%-ban folsav hiányban szenvednek, pedig ezek a vitaminok egy egészséges terhességhez elengedhetetlenek. Ráadásul a túlsúlyos nők körében gyakoribb a magasvérnyomás, a cukorbetegség, a preeclampsia – azaz a terhességi toxémia-, továbbá náluk gyakrabban fordulnak elő légzőszervi panaszok, gyakran később indul be a tejelválasztás, így a szoptatási arány is alacsonyabb az elhízott nőknél.

6+5 létfontosságú ásványi anyag és nyomelem a terhesség alatt

Hazánkban minden negyedik terhesség végződik a magzat elvesztésével, melynek egyik oka az ásványi anyagok és a vitaminok hiánya. A létfontosságú anyagok nélkül a fertőzések, betegségek gyakoribbak, ami akár vetéléshez is vezethetnek.Összegyűjtöttük a legszükségesebbeket!

A B-vitamin a fő bűnös

Sokan mutogatnak a terhesvitaminokra hízás szempontjából, mint fő bűnösre. És valóban, nem zörög a haraszt…. Viszont a teljesebb képhez nem árt néhány fontos dologgal tisztában lenni. Ezek a készítmények többsége számtalan vitamint, néhányuk pluszban még hasznos ásványi anyagokat és nyomelemeket tartalmaznak, támogatva az anya és a baba egészségét. A baj a legtöbb termékkel azonban az, hogy az összes hatóanyag egyetlen kapszulában van összesűrítve, attól függetlenül, melyik trimeszterben van épp a kismama. Pedig mindháromnál más, illetve más dózisú vitaminra és ásványi anyagra lenne szükség, ami nem is csoda, hiszen a magzat különböző fejlődési szakaszokon megy keresztül. Éppen ezért amennyiben az anyuka ugyanazt a készítményt szedi mindhárom trimeszterben, olyan anyagokat is bejuttat a szervezetébe, amire valójában nincs, vagy kevesebbre van szüksége.

Az elhízásért tulajdonképpen a B-vitaminok többsége felel (leginkább a B12). Ezekre a vitaminokra bár nagy szükség van a terhesség első két trimeszterében, ám a harmadikban feleslegesek (kivéve a B6-vitamint), hiszen étvágynövelő hatással bírnak.

Babavárás vitaminokkal? – Nem mindegy, mit veszel be!

A terhesség korai szakaszában érdemes valamilyen várandósoknak ajánlott készítménnyel támogatni a szervezetet, hogy a vitamin és ásványi anyag utánpótlás kielégítő legyen. A sokféle készítményből azonban nem mindig a legjobbat választjuk. Mit érdemes szem előtt tartani, amikor döntünk?

Az elhízás egyéb okai:

- genetikai tényező

- pszichés állapot

- környezeti tényezők

- szervi rendellenességek

- mozgásszegény életmód

Vajon mit lehet tenni, ha nem szeretnénk elhízni, ám a biztonságos terhesség érdekében a terhesvitaminokról sem szeretnénk lemondani? Ebben az esetben érdemes trimeszterenként más-más összetételű terhesvitamint szedni, ami az adott időszakra a szükséges támogatást nyújtja.

Forrás: Életforma.hu

A kellemetlen lehelet ellen számtalan praktika, vegyszer és módszer létezik. Az igazi ok felszámolása viszont már egészségügyi probléma - írja az otvenentul.

A kellemetlen szájszag megöli az önbizalmat, megmérgezi a társas érintkezést, a munkahelyen és a magánéletben is számtalan problémát okozhat. Lehet átmeneti, egy sör vagy egy hagymás étel utáni probléma, amely néhány órára jelent csak gondot, és viszonylag könnyen felszámolható. A tartós szájszag viszont mindig valamilyen rendellenességre utal: egyszerűbb esetben otthon, a fürdőszobában kezelhető, komolyabb probléma esetén pedig valamilyen szakorvos hatáskörébe tartozik.

Szagos vészjelzés a testből

A kellemetlen szájszag tünete lehet például a torok, a garat vagy a mandulák gyulladásának, súlyosabb esetben akár garat környéki rákos megbetegedésnek is. Ennél gyakoribb ok viszont a gyomorszáj nem megfelelő „zárása”. Ilyenkor ugyanis a gyomor szaga érezhető a leheleten, amely nem űzhető el megfelelő szájhigiéniás megoldásokkal sem. Ez a probléma nem csupán a szájszagban érződik, további súlyos egészségkárosító hatása is lehet, minthogy a gyomorsav visszajuthat a nyelőcsőbe, kárt téve a nyálkahártyában. Az emésztőrendszer valamely részének gyulladása, esetleg fekély is szóba jöhet a makacs szájszag kapcsán, de egyéb, nem emésztőrendszerrel összefüggő okokat is diagnosztizálhat a szakorvos.

Jellegzetes acetonszag a kísérő jelensége a cukorbetegségnek, a vesebetegek pedig átható ammóniaszagot árasztanak. Ugyanilyen jellegzetes ismertetőjel a friss húsra vagy állati belsőségre emlékeztető szájszag, amely a májelégtelenség gyakori velejárója.

A kellemetlen szájszag kapcsán azonban nem kell rögtön a legrosszabbra gondolni. Dr. Kiss Bertalan fogorvos szerint a kellemetlen lehelet leggyakrabban valamilyen szájhigiéniai, fogászati okra vezethető vissza, ezért ha makacs szájszaggal küzdesz, először is a fogorvost kell felkeresned. Amennyiben a fogorvosi rendelőben nem derül ki, mi a kellemetlenség oka, fordulj fül-orr-gégészhez, ha itt sem kapsz választ a kérdésedre, a belgyógyász jelenti a megoldást.

Harc a baktériumok ellen

A szájszag leggyakoribb és többnyire a fürdőszobában is orvosolható oka a szánkban keresendő. Mindenekelőtt tudni kell, hogy a szájhigiéniás és fogászati problémákért, így a szájszagért is egyes baktériumok a felelősek. Dr. Kiss Bertalan szerint egyszerűen is megfogalmazható a lényeg: a baktériumok az elfogyasztott ételek lebontásával termelnek olyan savakat, amelyek kikezdik a fogakat, így szuvasodáshoz vezetnek, valamint ínygyulladást okozhatnak. Ezek a baktériumok szükségesek az emésztéshez, ám „kordában kell tartani” őket, pontosabban fogmosással, szájápolással csökkenteni a csíraszámot. A rendszeres fogmosás mellett – mondja Kiss doktor úr – fontos a nyelv rendszeres tisztítása, hiszen a nyelv felszíne valójában egy állandóan elhaló és újratermelődő hámréteg, amely kiváló élőhely a baktériumok számára. A nyelvápolást akár fogkefével, akár külön erre a célra kapható nyelvkaparóval végezhetjük.

A szájüregben élő baktériumok elleni egyik természetes védekezést a nyál jelenti, főképp a baktériumölő hatású összetevői révén. Éppen ezért a csekély nyáltermelés, illetve a szájszárazság is elősegíti a baktériumok elszaporodását, így közvetetten a kellemetlen szájszag megjelenését is. A szájszárazságnak többféle oka lehet, leggyakrabban az alkohol- és kávéfogyasztás, a cigaretta, egyes gyógyszerek, illetve – például orrsövényferdülés esetén – a szájon át légzés. Amennyiben szájvízzel, illetve szájsprayvel próbálod kellemesebbé tenni a leheletedet, fontos, hogy ne alkoholtartalmú szereket használj. Ezek ugyanis átmenetileg elfedik ugyan a szájszagot, valójában azonban szárítják a szájat, így csak rontanak a helyzeten.

A baktériumok egy része az ételek lebontása során kéntartalmú anyagot termel, közvetlenül ezek a vegyületek okozzák a kellemetlen szagot. A szájszag mérésére szolgáló, úgynevezett haliméter is a kéntartalmú anyagok mennyiségét méri – ha belefújunk a „szondába”, számszerűsíti a szájszagunkat.

Egyes ételek, főleg a magas fehérjetartalmú táplálékok lebontása különösen nagy mennyiségű kénhidrogén-termeléssel jár, így a húsimádók fokozottan érintettek a kérdésben. Főleg számukra ajánlottak a cinklaktátot tartalmazó fogkrémek, melyek kimondottan a kénhidrogén-termelő baktériumokat semlegesítik.

Forrás: Ötvenentúl.hu

Mellrák: túlsúlynál is veszélyesebb a rossz inzulinszint

Ezt teszi az alkohol a szervezettel

Mitől fél a szülő kismama?

Magányos a kapcsolatában? Nem kell így lennie.

Baktériummal kezelhető a rák?

Tehetsz azért, hogy feszes legyen a bőröd!

Lehet, hogy allergiás a mosóporra?

Az Alzheimer-kór első jelei

Mozgassuk a fájós térdet, vagy pihentessük?

Bedrogozott bőr?

Rita Ora lemeze a szakítása miatt késik

Napi 16 órát dolgozik Tatár Csilla

Oláh Ibolya: sok mindent megtanultam

Jön Beyoncé és Jay-Z közös albuma!

Már véget is ért a DiCaprio-Rihanna románc

Baj van a belekben! Ezek a figyelmeztető jelek!

Miért gyógyulnak nehezen a fekélyek?

Maradandó betegségeket okozhat a marihuána

Miért hizlal a legtöbb terhes vitamin?

A szájszag titka